La Ligue Nouvelle-Aquitaine est heureuse de lancer son programme

2 circuits training pour 3 séances par semaine


Pour qui ?
A destination de tous ses licenciés
Ce programme se veut accessible à tous, vous pouvez le faire seul ou en groupe par visio (bien entendu, les regroupements physiques ne sont pas autorisés durant le confinement).
Séances live avec le Pôle Espoir !
🏃🏃 Vous souhaitez revivre la première séance en live, regardez plus bas 👇🏽 🤩🏋️
Séance de renforcement musculaire avec les joueurs du Pôle espoir – jeudi 12 novembre 2020
🎥 🎞️ 

🔜 Toutes les séances de renforcement musculaire avec les joueurs du Pôle espoir sont disponibles en live sur Facebook


Semaine du 09 au 15 novembre 2020
Voici le programme de semaine du 09 au 15 novembre 2020 !
– Séance 1 : Circuit Bas du Corps
– Séance 2 : Footing (30 min) + Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : Circuit Bas du Corps + Circuit Ceinture Abdominale


Semaine du 16 au 22 novembre 2020
Voici le programme de semaine du 09 au 15 novembre 2020 !
– Séance 1 : Circuit Bougeons Ensemble FFBaD
– Séance 2 : Footing (35 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bougeons Ensemble FFBaD + Circuit Ceinture Abdominale)
👊 Circuit Bougeons ensemble FFBaD : 👉 https://fb.watch/1Ppy1nUYUR/ 👈
Semaine du 23 au 29 novembre 2020
Voici le programme de semaine du 23 au 29 novembre 2020 !
– Séance 1 : 3 x Circuit Bas du corps
– Séance 2 : Footing (40 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bas du corps + Circuit Ceinture Abdominale)


Semaine du 30 novembre au 6 décembre 2020
Voici le programme de semaine du 30 novembre au 6 décembre 2020 !
– Séance 1 : 3 x Circuit Bas du corps
– Séance 2 : Footing (40 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bas du corps + Circuit Ceinture Abdominale)


Semaine du 7 au 13 décembre 2020
Voici le programme de semaine du 7 au 13 décembre 2020 !
– Séance 1 : 3 x Circuit Bas du corps
– Séance 2 : Footing (40 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bas du corps + Circuit Ceinture Abdominale)

