La Ligue Nouvelle-Aquitaine est heureuse de lancer son programme

 

 

⁉️ En quoi ça consiste ?
2 circuits training pour 3 séances par semaine
 
 
 
🏃‍♀️🏃
Pour qui ?
A destination de tous ses licenciés
 

Ce programme se veut accessible à tous, vous pouvez le faire seul ou en groupe par visio (bien entendu, les regroupements physiques ne sont pas autorisés durant le confinement).

Séances live avec le Pôle Espoir !
 
🏃‍🏃‍ Vous souhaitez revivre la première séance en live, regardez plus bas 👇🏽 🤩🏋️‍
 
Séance de renforcement musculaire avec les joueurs du Pôle espoir – jeudi 12 novembre 2020
 
🎥 🎞️ 🥵
🔜 Toutes les séances de renforcement musculaire avec les joueurs du Pôle espoir sont disponibles en live sur Facebook
 
👉 Jeudi 26 novembre 2020 – Jeudi 3 et 10 décembre 2020  🎥 🎞️ 🥵
 
 
🔜 Toutes les informations : https://www.facebook.com/lnaqbad
 
 
 
 
Semaine du 09 au 15 novembre 2020
 
Voici le programme de semaine du 09 au 15 novembre 2020 !
 
 
 
– Séance 1 : Circuit Bas du Corps
– Séance 2 : Footing (30 min) + Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : Circuit Bas du Corps + Circuit Ceinture Abdominale
 
 
 
 
 
Semaine du 16 au 22 novembre 2020
Voici le programme de semaine du 09 au 15 novembre 2020 !
 
 
 
 
– Séance 1 : Circuit Bougeons Ensemble FFBaD
– Séance 2 : Footing (35 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bougeons Ensemble FFBaD + Circuit Ceinture Abdominale)

👊 Circuit Bougeons ensemble FFBaD : 👉 https://fb.watch/1Ppy1nUYUR/ 👈

 

Semaine du 23 au 29 novembre 2020

Voici le programme de semaine du 23 au 29 novembre 2020 !

 
– Séance 1 : 3 x Circuit Bas du corps
– Séance 2 : Footing (40 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bas du corps + Circuit Ceinture Abdominale)
 
 
Semaine du 30 novembre au 6 décembre 2020

Voici le programme de semaine du 30 novembre au 6 décembre 2020 !

 
– Séance 1 : 3 x Circuit Bas du corps
– Séance 2 : Footing (40 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bas du corps + Circuit Ceinture Abdominale)
 
 
Semaine du 7 au 13 décembre 2020

Voici le programme de semaine du 7 au 13 décembre 2020 !

 
– Séance 1 : 3 x Circuit Bas du corps
– Séance 2 : Footing (40 min) + 2 x Circuit Ceinture Abdominale
– Séance 3 : 2 x (Circuit Bas du corps + Circuit Ceinture Abdominale)